สองส่วนหนึ่ง
แฟลชไปข้างหน้าหนึ่งสัปดาห์ภายหลัง

เรามีทั้ง healthier, leaner และ เป็นใหญ่ ผ่อนคลายมากขึ้น และความสุขโดยสิ้นเชิง ร้องเรียนหนึ่งไม่ได้ผ่านริมฝีปากของ Sis สำหรับวันทั้งเจ็ด ซึ่งมีได้มี การบันทึกเวลาทั้งหมด ฟิตเนส Ridge มีระบบสนิท โครงสร้าง, (แม้ว่าข้อมูลส่วนบุคคลคือไม่เคย ปัญหาเนื่องจากมีมากมายของสถานที่ไปนิดเดียวครั้ง) พร้อมเจ้าหน้าที่กำลัง compassionate ที่เพียงแต่จะไม่ยอมให้คุณล้มเหลวที่อุดมสมบูรณ์

อาหารที่ดี ออกกำลังกายที่ดี บริการยอดเยี่ยม และพักเกม Comfy แสน (สามารถคุณบอกฉันชอบจริง ๆ จะมีหรือไม่)

ส่วนควบคุม 3 สี่เหลี่ยมวันถูก filling และเทสตี้มักมาก — เราได้ทั้งแบบเต็มของไฟเบอร์สำหรับการเปลี่ยนแปลง เป็นคอกสิ่งอื่น ๆ แผนการอาหารแคลอรี 1200 allots 300 แคลอรีอาหารเช้า 400 สำหรับอาหารกลางวันและ 500 สำหรับอาหารมื้อเย็น และเชื่อฉัน พวกคุณเขียนปิดทุกคนของแคลอรีเหล่านั้นในระหว่างวัน

เราได้เริ่มเป็น newbies เหมือนกับสาวน้อย teary-eyed เมื่อประจัญกับไมล์ที่ 9 แรกของเราเดินทางไกล ft 1000 เลื้อยไต่ในการยกระดับสิทธิ์ แต่ โดย mid-week เราถูกแปลงขึ้นผากับกลุ่มขั้นสูง huffing และ puffing กับรมย์ HOORAH Hikes เป็นส่วนประกอบสำคัญในโปรแกรมน้ำหนักของตนเอง และอีกครั้ง จะทำให้มันเพลินมากที่สุด ด้วยฉากน่าตื่นเต้นของหินแดง Southern Utah หรือสำรวจเก่า caves ตกแต่ง hieroglyphics หรือแปลงขึ้นภูเขาไฟเก่า ทุกวันเสนอบางแห่งที่แตกต่างกัน และพวกเขาไว้เสมออย่างน้อยสามต่างระดับ-จากมือใหม่กับการปีนเขา คุณกำลัง coaxed ดันซองจดหมายส่วนตัวของคุณและเพลิดเพลินกับทุกนาทีของมัน

หลังจากการบริโภค ไม่จำเป็นต้องการยืดกล้ามเนื้อของเราเพิ่งพบใหม่ในคลา aquacise ในครึ่งโอลิมปิกขนาดสระว่ายน้ำ ฉันเคยคิดการเต้นแอโรบิคที่น้ำถูกสำหรับสีน้ำเงิน haired grannies … แต่ เมื่อหนักลงกับ encroutements ทั้งหมด: บะหมี่โฟมตลกบาง thingy, dumbbells และบางยาง "อาบ paws" - tougher กว่าชั้นเรียนยิงมวยมัน Sharon ผู้สอนของฉัน fave, 6 ฟุตสูง สวย กับเด็ก grown และเนื้อความของเหล็ก หนึ่งถูกเสมอโป่งพอง ด้วยความกระตือรือร้นที่ติดเชื้อ ตามเธอ cranked อัพกล่อง boom, blasting การเอาท์การ oldies (ถึงแม้ว่าฉันมีการยอมรับ เราทั้งหมดเผยอขึ้นเมื่อแขก David ชายหนุ่มอายุต่ำกว่า 20 ปีที่ได้มี 6 เดือน และถูกลง 120 ปอนด์ หนึ่งเพียงแต่ไม่ได้ในอารมณ์หนึ่งวัน และกล่าวว่า "ฉันจะไปรับจากสระว่ายน้ำนี้มาเหนือ และฟาดไปทางขวาปิดใบหน้าของคุณแฮปปี้) สำหรับรางวัลของเรา เราจะปรากฏในอ่างอาบร้อนน้ำสำหรับสองสามนาทีของอร่อยโป่งพอง หลังจากนั้นทางที่ดียิ่งกว่าเป็นชิ้นของวงกลมแอปเปิ้ล (ฉันไม่เชื่อนิ้วมือฉันเพียงพิมพ์ที่)

อาหารกลางวันเป็นเวลา 12:47 และเราเริ่ม salivate ในเอกชนของพ่อครัว Cameron ของคนมาก่อนหน้านี้ต้มที่ร้านอาหาร Vegas Wolfgang Puck จำนวนมาก) สดสลัดบาร์และผลิตภัณฑ์นมแตะ creamy ฟรี soups และแซนวิสุขภาพ การตัด หรือพิซซ่า ใครจะของ thunk แคลอรี 400 เหล่านั้นสามารถจริงเพิ่มขึ้นเพื่ออาหารมาก

บรรยายหลังจากอาหารกลางวันและอาหารเย็น (อย่างใดอย่างหนึ่งต้องย่อยในขณะหนึ่ง hydrates เกิน) ได้ถูกจุด และเหมือน จริง มีล้างเอกสารมือที่ให้คุณ ด้วยเครื่องมือการทำต่อไปของคุณมาที่บ้าน Sis รักที่ฟิตเนสที่

ผู้เชี่ยวชาญ ridge ตอบรับว่า ใช้ชีวิตสไตล์ชีวิตมีสุขภาพดีเป็นงานที่ยาก (เธอสามารถเป็นเช่นทารก) แต่ความท้าทายความรู้สึกมากกว่าเหมือนเกมงานสกปรกทำให้ลำโพงที่เชี่ยวชาญของเรา

หลังจากการบรรยายของอาหารกลางวัน มันกลับไปหนึ่งสถานออกกำลังกายที่เรียน การฝึกอบรม hip-Hop ชั้นสอน โดยเด็กชาย darling "townie" ที่เป็นเจ้าของโรงเรียนภายในรำ และถูก choreographer เป็น วงจรทีอย่างรวดเร็วและโมโห แต่เรารักจริง ๆ ไม่เรียนกลองที่ใช้ชีวิต ที่คุณเป็นจังหวะ pound ที่อึของลูกบอลขนาดใหญ่เหมาะสำหรับชั่วโมง การออกกำลังกายมากบนเนื้อ และเต็มเปาช่วยกำเท่าทั้งหมดของคุณคั่ง aggressions เพื่อไรดีกว่าชั่วโมงบนโซฟา

สปาฟิตเนส Ridge มีความสมบูรณ์ 55 นาทีที่รัดกุมสวีเดนนวดได้เช่นการจัดการ $ 65 มันเร็วกลายรักษา beddy ลาก่อนของเรามาก่อนงานกลาง (แม้ว่านอกจากนี้คุณยังสามารถเลือก shiatsu หินร้อน นวดเส้น นวดหน้า mani/pedicure, acupuncture แม้แต่ร้านทำผมเต็มมาตราส่วน ฯลฯ)ระหว่างเรา เราพยายาม therapists นวดต่าง ๆ 5 และมะนาวในพวงไม่

เรา southwestern styled ห้องไม่รื่นรมย์อย่างสมบูรณ์กับสองเตียงควีนเกม comfy เครื่องปรับอากาศ เคเบิลทีวี และดีวีดี ด้วยภาพยนตร์เช่าพร้อมใช้งาน และตรงกันเก็บ การขัดเกลาด่วนรอจึงไม่

บทสรุป:
แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องหลั่งปอนด์สาม (หรือหลาย) มีการเข้าชมการจุดปัญหาในชีวิตของคุณ และต้องการสำราญจากทั้งหมด ดูการเปลี่ยนนิสัยไม่ดีบางอย่างเช่น อาหารดีมากเกินไปและเครื่องดื่ม มีน้อยเกินไปออกกำลังกาย หรือเพียงต้องการขอรับความสวย ๆ บางดี แล้ว Ridge ฟิตเนสควรเป็นสถานที่ของคุณไปให้

โปรแกรมที่เหลือเชื่อที่เสนอราคาเหลือเชื่อ ดังนั้น ไปข้างหน้า ลงทะเบียน … แต่ ถ้าคุณมีบางสิ่งบางอย่างที่คุณต้องการที่สูญเสียเท่านั้น

บนฝั่งทะเลตะวันออกร้าน 11:
1. ฟรี bikes helmets สำหรับการสำรวจด้วยตัวเอง
2. มิเชลของยอดเยี่ยม yogilates คลาสซึ่งพบสุดท้ายของฉัน "หลัก
3. Chef Cameron lip–smacking ดีปลาแซลมอนเบอร์เกอร์
4. เจน Anne นวดสวีเดน
5. Tai Chi เวลาพระอาทิตย์ตกนอกด้านบนของตัวแดงภูเขา - สวยงามเพียงแค่นั้น
6. ไม่ขาดแคลน fluffy, laundered สด ๆ สีขาว towels
7. การใหม่ไอน้ำและซาวน่าซึ่งแต่ถูกเปิดในสัปดาห์ต่อไปนี้- แต่มันดูน่าอัศจรรย์
8. Painlessly สูญเสีย 6 lbs. + 3 1/2 นิ้วปิดรอบเอวของฉันในหนึ่งสัปดาห์
9. สวย ๆ ขึ้น และกลับ ไปที่มีชื่อเสียง"หยุดลง" สำหรับรูปถ่าย
op แทนคำแสดงการ sayers เปล่ากลับบ้าน
10. ฟรีคอมพิวเตอร์และห้องซักรีดระบบเหรียญ
11. ชุมชนกลุ่มอาหาร บทสนทนาที่ดีมีฉันกินช้ามาก และ
"ยิ่ง mindfully" ซึ่งเป็นสิ่งดี

ร้าน 11 บนชายฝั่งตะวันตก:
1. Rappelling ลงคลิฟ ไฟ led โดยชุดเที่ยวภูเขาระดับมืออาชีพ รวม adrenalin rush (พวกเขายังเสนอ zip-ซับใน)
2. Friday night เวรกับ "เชย-o-พระราม มีทั้งหมด-คุณ –can - กินบุฟเฟ่ต์กับ Emily ฟิตเนส Ridge โภชนากร เฝ้าดูเห็นว่า เราไม่ได้ไปกว่าองค์ 500 แคลอรีของเรา ข้อมูลมาก
3. Unleashing จังหวะของฉันภายในเวลากลอง Class
4. แปลงตรงขึ้นภูเขากับผู้นำ
Larry ผู้รักการรักษาอัตราหัวใจของเราบน high และ เมื่ออายุ 70-ish มีอะไรดูเหมือนเป็นศูนย์ไขมันของร่างกาย
5. น้ำแอโรบิค (ดีเพลง) ที่เต็มรูปแบบได้รับการเสนอตัวเสียงผ่านสายโทรศัพท์
6. Chef Cam ทอดกรอบเมดิเตอร์เรเนียนพิซซ่า ทำจากเปลือกข้าวกล้อง
7 อย่างรวดเร็ว และง่ายดาย พ่อครัวปรุงอาหารสาธิตของเค้กที่เราจริง ๆ จะทำที่บ้าน
8. กดปุ่มแผ่นงานก่อนสำหรับกลางคืนบาง TV งานร่วมกัน and การ rising หลับลึก
ภาย ในห้านาที หรือน้อยกว่านั้น
9. สตาร์บัคส์หรือ wine–which ไม่อนุญาตให้ฉันบันทึกเงินเกือบจะเพียงพอสำหรับการเยี่ยมคืน
10. เดินป่าถึง /Overlook สล็อตที่ประสบการณ์บางมากที่สุด
ทัศนียภาพอันสวยงามใดก็ได้
11. ถูกล้อมรอบสัปดาห์ทั้งหมดหนึ่งด้วยความสนุกเป็นบวก
"คุณ can-do อะไร" ความสุขฟิตเนส Ridge Staff–makes ความแตกต่างทั้งหมดในโลก

สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม เยี่ยมชม http://www.fitnessridge.com/.

หรือที่พักราคาพิเศษบน Spafinder.

หรือแจ้งให้เราทราบว่าคุณ ’ เรื่องสนใจฉันใส่กันเพลินสัปดาห์พิเศษสำหรับ Divas