दो भाग
एक सप्ताह बाद ही आगे फ्लैश।

हम दोनों स्वस्थ, leaner रहे थे, और, यह बिग, है इतना अधिक आराम और चहुंमुखी खुश। नहीं एक शिकायत सीस के होंठ सात पूरे दिन के लिए, जिसमें एक सब समय रिकॉर्ड हो गया है पारित किया था! फिटनेस Ridge हालांकि (क्योंकि वहाँ हैं बहुत सारी जगहों के लिए एक छोटा सा अकेले समय जाने के लिए गोपनीयता एक मुद्दा नहीं है) एक अंतरंग, संरचित पर्यावरण, caring, दयालु स्टाफ कि बस तुम असफल नहीं होने देंगे की एक बहुतायत के साथ प्रदान करता है।

अच्छा खाना, बहुत अच्छा व्यायाम, शानदार सेवाओं और बेहद सुखद रहने की जगह। (आप मुझे वहाँ वास्तव में इसे पसंद बता सकते हैं?)

भाग 3 नियंत्रित वर्ग एक दिन भरने और आम तौर पर बहुत स्वादिष्ट थे — हम दोनों थे एक बदलने के लिए, अन्य बातों के विरोध के रूप में लिए फाइबर से भरा हुआ! 1200 कैलोरी भोजन योजना 300 कैलोरी नाश्ता, दोपहर के भोजन के लिए 400 और रात के खाने के लिए 500 के लिए allots. और मेरा विश्वास करो, वे आप उन कैलोरी के सभी दूर दिन के दौरान जल रहा था।

हम आंसू छोटी लड़कियों के साथ हमारी पहली 9 मील साबका चढ़ाई 1000 फीट ऊंचाई में वृद्धि, लेकिन द्वारा मध्य सप्ताह हम ऊपर चट्टानों उन्नत समूह के साथ, huffing और उल्लास के साथ puffing scrambling थे की तरह newbies के रूप में, शुरू हुआ था। HOORAH! एक प्रमुख घटक अपने वजन घटाने कार्यक्रम में वृद्धि कर रहे हैं और वे फिर से बना यह दक्षिणी यूटा लाल चट्टानों के शानदार पृष्ठभूमि के साथ सबसे सुखद, या पुराने तलाश hieroglyphics के साथ सजाया है, या एक पुराने ज्वालामुखी तक पांव मार गुफाओं। हर दिन अलग किसी जगह की पेशकश की और वे हमेशा कम से कम तीन विभिन्न स्तरों-शुरुआत से पर्वतारोहण के लिए उपलब्ध है। आप अपने व्यक्तिगत लिफ़ाफ़े और हर पल का आनंद ले पुश करने के लिए राजी कर लिया हो।

वृद्धि के बाद, यह aquacise वर्ग, आधा ओलंपिक आकार स्विमिंग पूल में आयोजित में हमारे नए खोज मांसपेशियों में खिंचाव के लिए आवश्यक था। मैंने पहले सोचा था कि पानी एरोबिक्स था नीले बालों वाली grannies के लिए … लेकिन जब सभी encroutements के साथ नीचे भारित: कुछ अजीब फोम नूडल thingy, dumbbells, और कुछ रबर "पंजे तैरना" - यह किक बॉक्सिंग वर्ग से भी मुश्किल था। के रूप में वह बाहर बूढ़े नष्ट करना बूम बॉक्स में ऊपर, cranked शेरोन, मेरे fave प्रशिक्षकों, 6 फुट लंबा है, सुंदर, बड़े बच्चों और इस्पात, के एक शरीर के साथ में से एक हमेशा संक्रामक उत्साह के साथ बुदबुदाती गया था। हालांकि मैं मानता हूँ मिल गया है, जब मेहमानों, डेविड, एक 20 साल पुराने जवान आदमी है जो वहाँ 6 महीने गया था और नीचे 120 पाउंड, गया था में से एक बस एक दिन के मूड में नहीं था और कहा कि "मैं इस पूल से बाहर जाओ और आते हैं और खुश से सही अपना चेहरा थप्पड़ करने के लिए जा रहा हूँ!" हम सब टूट () हमारे पुरस्कार के लिए हम सेब पाई का एक टुकड़ा से बेहतर तरीका हॉट टब के bubbling स्वादिष्ट है, बाद में कुछ मिनट के लिए में पॉप होगा! (मैं मेरी उँगलियाँ बस कि द्वारा लिखे गए विश्वास नहीं कर सकता!)

दोपहर का भोजन था 12: 45 पर और हम शेफ (जो पहले वोल्फगैंग पक वेगास रेस्तरां के कई पर पकाया था) कैमरॉन है की प्रत्याशा में राल निकालना शुरू कर दिया नि: शुल्क ताजा सलाद बार और मलाईदार डेयरी सूप और एक स्वस्थ सैंडविच, रैप या पिज्जा। जो thunk के उन 400 कैलोरी होता वास्तव में इतना भोजन करने के लिए जोड़ सकता?

बाद बात करने के लिए और यथार्थवादी, के साथ दोपहर का भोजन और रात का खाना (एक जबकि एक गैर रोक हाइड्रेट्स का संग्रह करने की जरूरत है!) थे व्याख्यानों हाथ-बहिष्कार कि तुम घर पर अपनी खोज जारी रखने के लिए उपकरण के साथ प्रदान की रिक्त करें। Sis प्यार करता था कि स्वास्थ्य

रिज विशेषज्ञों को स्वीकार किया है कि एक स्वस्थ जीवन शैली रह रहे हैं मुश्किल था, (वह इस तरह एक बच्चा हो सकता है) लेकिन लगता है बहुत से एक गंदा काम की तरह एक खेल और अधिक चुनौतियों हमारे जानकार वक्ताओं बना दिया।

दोपहर के भोजन के व्याख्यान के बाद यह कक्षाओं के लिए जिम में से एक को वापस किया गया। शायद तेज और उग्र सर्किट प्रशिक्षण, एक हिप हॉप वर्ग एक प्यारी "townie" लड़का है जो स्थानीय नृत्य स्कूल के स्वामित्व वाले और भी एक कोरियोग्राफर था द्वारा सिखाया। लेकिन हम सच में प्यार एक जहाँ आप टेबुल एक घंटे के लिए भारी रखरखाव गेंदों से बाहर बकवास पौंड की ड्रम रहने वाले वर्ग गया था। महान ऊपरी शरीर को कसरत और पूरी तरह से सभी अपने मन में दबा तो aggressions के बहुत से छुटकारा पा लिया जाता है सोफे पर एक घंटे से बेहतर है!

स्पा फिटनेस रिज में पूर्णता है। 55 मिनट मजबूत स्वीडिश मालिश इस तरह एक सौदा पर 65 $, थी यह जल्द ही हमारे रात पूर्व beddy अलविदा इलाज बन गया। (आप भी चुना सकता था हालांकि shiatsu, गर्म पत्थर, संवेदनशीलता, एक चेहरे, मणि/पेडीक्योर, एक्यूपंक्चर, यहां तक कि एक पूर्ण पैमाने पर बाल सैलून, आदि.)हम दोनों के बीच हम 5 विभिन्न मालिश चिकित्सक और एक नींबू झुंड में नहीं की कोशिश की।

हमारे पश्चिमी स्टाइल डबल कमरे दो comfy क्वीन बेड, हवा चुनाव, केबल टीवी & मूवी किराये उपलब्ध है, के साथ डीवीडी और मिलान डूब, एक त्वरित हाथ धोने के लिए ऐसा कोई इंतज़ार कर के साथ पूरी तरह से सुखद था।

निष्कर्ष:
की सिफारिश की जो कुछ (या कई) पाउंड बहाने के लिए करना चाहता है, अपने जीवन में एक मुसीबत स्पॉट मारा गया है और यह सब, से पलायन के लिए यानी कुछ बुरी आदतों को बदलने के लिए की तलाश करना चाहता है किसी के लिए भी बहुत अच्छा खाना और शराब के साथ बहुत कम व्यायाम, या बस कुछ महान लंबी पैदल यात्रा में प्राप्त करना चाहते हैं, तो फिटनेस रिज आपके जाने के लिए जगह होना चाहिए।

अविश्वसनीय प्रोग्राम एक अविश्वसनीय कीमत पर की पेशकश की। तो आगे बढ़ो, आज साइन अप करें … लेकिन अगर सिर्फ तुम कुछ तुम्हें खोना चाहता हूँ मिल गया है!

ईस्ट कोस्ट शीर्ष ग्यारह:
1. मुफ्त बाइक और हेलमेट अपनी खुद की तलाश के लिए प्रदान की।
2. Michelle की उत्कृष्ट yogilates कक्षा जहां मैं अंत में मेरी "कोर." की खोज की
3. बावर्ची कैमरॉन lip–smacking अच्छा सामन बर्गर।
4. जेन ऐनी स्वीडिश मालिश।
5. ताई ची सूर्यास्त में बाहर के शीर्ष पर एक लाल पहाड़ - बस सुंदर।
6. कोई कमी नहीं शराबी, के हौसले से सफेद तौलिए laundered.
7. ब्रांड नई भाप और सौना जो दुर्भाग्य से निम्नलिखित हफ्ते खोल रहा था- लेकिन यह शानदार लग रहा था!
8. Painlessly 6 एलबीएस + 3 1/2 इंच मेरी कमर बंद एक सप्ताह में खोने।
लंबी पैदल 9. यात्रा ऊपर और पीछे के लिए प्रसिद्ध"बंद करो साइन इन करें" के लिए एक फोटो
सेशन अस्वीकार sayers वापस घर दिखाने के लिए।
10. नि: शुल्क कंप्यूटर और किसी साइट पर सिक्का कपड़े धोने का स्थान।
11. सांप्रदायिक समूह भोजन, अच्छा वार्तालाप था मुझे बहुत धीमी खाने और
"और अधिक mindfully" जो एक अच्छी बात है।

वेस्ट कोस्ट शीर्ष ग्यारह:
1. क्लिफ, पेशेवर पर्वतारोहण संगठन द्वारा नेतृत्व नीचे rappelling. कुल adrenalin जल्दी! (वे भी ज़िप अस्तर की पेशकश!)
2. शनिवार की रात "चक-o-राम के लिए," एक सब बाहर-आप कर सकते हैं - कि हम हमारे 500 कैलोरी आवंटन से अधिक नहीं जाना था देखने के लिए देख रहे एमिली, फिटनेस रिज आहार विशेषज्ञ, साथ बफ़े खा। बहुत जानकारीपूर्ण।
3. अपनी आंतरिक लय ड्रम वर्ग पर उन्मुक्त।
4. सीधे पहाड़ों के नेता के साथ ऊपर पांव मार
लैरी जो प्यार किया है हमारे दिल की दर ऊंची है, और वर्ष की आयु में 70-ish, रखने पर क्या शून्य शरीर में वसा की तरह देखा था।
5. पानी एरोबिक्स (महान संगीत) जो एक पूर्ण की पेशकश की टोन अप शरीर।
6. भूरे रंग के चावल परत से बाहर कर दिया बावर्ची कैम खस्ता भूमध्य पिज्जा।
7. त्वरित और आसान व्यंजनों का डेमो कि खाना पकाने महाराज हम सच में घर पर करना होगा।
8. मार चादरें जल्दी कुछ रात के लिए टीवी और गहरी सोते
में पांच मिनट या उससे कम।
9. कोई स्टारबक्स या wine–which मुझे लगभग पर्याप्त पैसे बचाने के लिए एक वापसी यात्रा करने की अनुमति दी!
10. सबसे में से कुछ का अनुभव करने के लिए स्लॉट /Overlook के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा
सुंदर दृश्यावली कहीं भी।
11. एक सकारात्मक, आनन्द के साथ एक पूरे हफ्ते के लिए घिरा रहा
"आप कर सकते कुछ भी" मुबारक फिटनेस रिज Staff–makes दुनिया में सब फर्क।

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या मुझे पता है अगर तुम ’ पुनः मुझे दिवस के लिए एक विशेष मज़ा भरा सप्ताह को एक साथ रखने में दिलचस्पी!